今日も滝行終えて 水温気温ともに4.8度。 もう春モードです。 諸々片付けのあと、 ウォーキング&ジョギングへGO。 ウォーキングは気づけば2〜3年、 マイペースに続けていますが、 最近はジョギングも導入。 出発前に一応ストレッチ。 これ重要らしいですが、…